如何预防孕期腿部深静脉血栓

深静脉血栓（DVT）是指腿部深静脉内形成血凝块，孕期由于生理变化，风险可能增加。预防是关键，它能帮助孕妇安全度过这段特殊时期。根据世界卫生组织（WHO）2020年后指南，及早采取预防措施能显著降低风险。本文将介绍常见原因和家庭护理方法，助力您守护健康。

可能原因

• 怀孕期间子宫增大压迫腿部静脉，导致血流减慢。
• 激素变化（如雌激素水平升高）使血液更容易凝固。
• 活动减少或长期静坐，影响血液循环。

家庭护理建议

• 保持适度运动：每天散步20-30分钟，或进行孕期安全运动（如孕妇瑜伽），促进血液流动。
• 穿着医疗级弹力袜：选择医生推荐的弹力袜类型，帮助维持腿部静脉压力。
• 多喝水并避免脱水：每天饮用足够水分，保持血液稀释。
• 避免长时间不动：每小时起身活动5-10分钟，或做腿部伸展运动。
• 休息时抬高腿部：躺下时将腿部垫高至心脏水平以上，减少静脉压力。

结语

预防孕期腿部深静脉血栓是守护母婴健康的重要一步。通过日常小习惯，如适度活动和科学护理，您能有效降低风险。记住，每位准妈妈都是勇敢的战士，保持积极心态，并定期与医生沟通。您正在为宝宝的到来铺平道路，每一步都值得骄傲！

本文提供的信息仅供参考，不能替代专业医疗诊断或治疗建议；若孩子出现任何健康问题或文中提到的危险信号，请立即咨询合格医疗人员。