¿Cómo empujar correctamente en el expulsivo?
La fase expulsiva es un momento crucial en el parto donde tu colaboración activa marca la diferencia. Como especialista en cuidados perinatales, comprendo que puede generar dudas. Esta guía te brindará técnicas basadas en recomendaciones de la OMS y la AAP (2021) para un pujo eficiente y seguro, siempre bajo supervisión médica.
Beneficios del pujo adecuado
- Reduce el riesgo de desgarros perineales
- Optimiza la oxigenación del bebé durante la coronación
- Disminuye la fatiga materna al coordinar esfuerzos con las contracciones
Técnicas recomendadas
- Espera la urgencia fisiológica: Solo empuja cuando sientas presión irresistible, generalmente con contracciones intensas cada 2-3 minutos.
- Posición ergonómica: Opta por posturas verticales como cuclillas o laterales que amplían la pelvis en un 30% según estudios recientes.
- Respiración sincronizada: Inspira profundamente al inicio de la contracción, sostén el aire mientras empujas 4-6 segundos, luego exhala lentamente.
- Focalización del esfuerzo: Dirige la presión hacia el periné, no hacia la cara o cuello.
- Pausas activas: Descansa completamente entre contracciones, meciendo suavemente la pelvis.
Señales que requieren atención médica inmediata
- ⚠️ Cambios en la frecuencia cardíaca fetal (menos de 110 o más de 160 lpm)
- ⚠️ Sangrado vaginal súbito o abundante
- ⚠️ Dolor de cabeza intenso o alteraciones visuales
- ⚠️ Sensación de desmayo o dificultad respiratoria severa
Conclusión
Confía en tu sabiduría corporal durante este momento único. Cada empujón es un acto de amor que acerca a tu bebé a tus brazos. Recuerda que los profesionales sanitarios están contigo para guiar cada paso. ¡Celebramos tu fuerza y valentía en esta travesía transformadora!
La información proporcionada en este artículo tiene únicamente fines educativos y no sustituye el asesoramiento médico profesional. Ante cualquier síntoma de alerta mencionado o inquietud sobre la salud, consulta inmediatamente con tu equipo médico.