¿Cómo identificar síntomas de deficiencia de magnesio?

Queridos padres, el magnesio es un mineral esencial para el desarrollo infantil, participando en más de 300 funciones corporales como la formación ósea, la función muscular y la transmisión nerviosa. Identificar tempranamente posibles deficiencias ayuda a prevenir complicaciones. Según la OMS y la AAP (2021), mantener niveles adecuados contribuye al crecimiento saludable.

Posibles causas

• Dieta inadecuada con bajo consumo de alimentos ricos en magnesio como verduras de hoja verde, frutos secos y legumbres
• Problemas de absorción intestinal relacionados con condiciones como enfermedad celíaca
• Pérdidas excesivas por diarrea crónica o vómitos recurrentes

Señales de alerta en niños

• Calambres o temblores musculares frecuentes, especialmente en piernas
• Fatiga persistente y debilidad inusual durante actividades cotidianas
• Irritabilidad excesiva, dificultades para dormir o cambios en el estado de ánimo
• Pérdida de apetito y náuseas recurrentes

Medidas preventivas

• Ofrecer alimentos naturalmente ricos en magnesio: espinacas, plátanos, almendras (en presentación segura según edad)
• Mantener una hidratación adecuada con agua natural
• Observar posibles desencadenantes como episodios gastrointestinales prolongados

Conclusión

Reconocer estos signos ayuda a actuar oportunamente. La mayoría de los niños obtienen suficiente magnesio mediante una alimentación equilibrada. Si observas señales persistentes, consulta a tu pediatra para una evaluación personalizada. ¡Recuerden que su atención amorosa es el mejor regalo para la salud de sus pequeños!

Este artículo proporciona información general que no sustituye el diagnóstico médico profesional. Si tu hijo presenta síntomas graves o persistentes, consulta inmediatamente a un especialista en salud infantil.