¿Cómo manejar la resistencia a siestas en bebés de 12 meses?

La resistencia a las siestas es una fase común en bebés de 12 meses, vinculada a su desarrollo cognitivo y físico. Aunque puede ser agotador para los padres, suele ser temporal y manejable con paciencia y rutinas consistentes. Recordemos que cada niño tiene necesidades únicas de sueño.

Posibles causas

• Hitos de desarrollo: La capacidad recién adquirida para caminar o hablar aumenta su curiosidad por explorar, haciendo que dormir parezca menos atractivo.
• Cambios en necesidades de sueño: Alrededor de esta edad, muchos bebés naturalmente reducen sus siestas diurnas de 2 a 1, según la AAP 2023.
• Factores ambientales o rutinarios: Exceso de estimulación, horarios inconsistentes o transiciones bruscas hacia la siesta.

Estrategias para facilitar las siestas

• Mantener rutinas predecibles: Realizar actividades tranquilas 20 minutos antes (lectura o música suave) usando siempre el mismo espacio.
• Ajustar horarios gradualmente: Si muestra signos de necesitar solo una siesta, retrase progresivamente la hora del descanso matutino hacia mediodía.
• Crear un ambiente óptimo: Oscurecer la habitación con cortinas opacas y usar ruido blanco para minimizar distracciones externas.
• Reconocer señales de sueño: Actuar cuando observe bostezos, frotamiento de ojos o irritabilidad para evitar que el bebé se agote demasiado.

Conclusión

Esta resistencia es frecuentemente una expresión de independencia emergente, no de desafío. La consistencia en las rutinas y la adaptación a sus nuevas necesidades suelen dar resultados en 2-4 semanas. Celebren los pequeños progresos y recuerden que esta etapa es transitoria. ¡Ustedes están haciendo un trabajo extraordinario al acompañar el desarrollo único de su bebé!

Este artículo proporciona información general y no reemplaza el consejo médico profesional. Si su bebé presenta síntomas preocupantes o los mencionados en "¿Cuándo buscar ayuda profesional?", consulte inmediatamente a un pediatra o profesional de salud calificado.