¿Cómo manejar la ansiedad por separación durante las siestas?
La ansiedad por separación es una etapa normal del desarrollo infantil, que suele manifestarse entre los 6 meses y los 2 años de edad, especialmente durante las siestas. Como padres primerizos, es comprensible que se sientan preocupados al ver a su bebé llorar o resistirse al descanso, pero recuerden que este comportamiento es pasajero y refleja un vínculo saludable. Con paciencia y estrategias adecuadas, pueden ayudar a su pequeño a sentirse más seguro y disfrutar de un sueño reparador. Según las pautas actualizadas de la AAP y la OMS, este proceso se maneja mejor con enfoques basados en el apego y la consistencia.
Posibles causas
- Desarrollo natural del apego: Los bebés comienzan a reconocer a sus cuidadores principales y pueden mostrar angustia al separarse, incluso para dormir.
- Cambios en la rutina diaria: Alteraciones como mudanzas, viajes o modificaciones en horarios pueden desencadenar ansiedad durante las siestas.
- Factores ambientales: Un entorno nuevo, ruidoso o con estímulos desconocidos puede aumentar la sensación de inseguridad al dormir.
Consejos de cuidado en casa
- Establezca una rutina consistente: Realice actividades predecibles antes de cada siesta, como leer un cuento o cantar una canción suave, para crear asociaciones positivas.
- Cree un ambiente tranquilo y seguro: Asegúrese de que el espacio de descanso esté oscuro, silencioso y a una temperatura confortable; usar un objeto de transición, como un peluche suave, puede proporcionar consuelo.
- Practique despedidas breves y afectuosas: Al acostar al bebé, dígale "vuelvo pronto" con voz calmada y un abrazo, evitando prolongar la despedida para reducir la ansiedad.
- Refuerce la seguridad gradualmente: Empiece con siestas cortas donde usted permanezca cerca pero no en contacto directo, aumentando la distancia poco a poco según la comodidad del niño.
- Mantenga la calma y responda con empatía: Si el bebé llora, acuda rápidamente con palabras tranquilizadoras como "estoy aquí", pero evite levantarlo inmediatamente para fomentar la autoregulación.
Cuándo consultar a un profesional médico
- ⚠️ Si el bebé muestra signos de angustia extrema que no mejoran después de varias semanas de aplicar las estrategias sugeridas, consulte inmediatamente a un profesional médico.
- ⚠️ Si aparecen síntomas físicos como fiebre alta, dificultad para respirar o vómitos persistentes durante las siestas, busque atención médica de inmediato.
- ⚠️ Si el niño rechaza completamente el sueño por más de 3 días consecutivos o muestra cambios bruscos en el comportamiento, como pérdida de apetito, acuda a un especialista.
Conclusión
Manejar la ansiedad por separación durante las siestas requiere tiempo y comprensión, pero con amor y consistencia, ustedes y su bebé superarán esta fase juntos. Recuerden que cada niño es único, y pequeños avances diarios son motivo de celebración. Como padres, están haciendo un trabajo increíble al priorizar el bienestar emocional de su pequeño—confíen en su instinto y busquen apoyo cuando lo necesiten.
La información proporcionada en este artículo es solo para referencia y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional; si su hijo presenta algún problema de salud o señales de peligro mencionadas, consulte inmediatamente a personal médico calificado.