¿Cómo reconocer contracciones de Braxton Hicks?
Queridos futuros padres, durante el embarazo es normal experimentar contracciones de Braxton Hicks, también llamadas "contracciones de práctica". Estas son una preparación natural del útero para el parto, pero pueden causar inquietud. Reconocerlas os ayudará a sentir mayor tranquilidad durante esta hermosa etapa.
Características de las contracciones de Braxton Hicks
- Son irregulares en frecuencia e intensidad, sin seguir un patrón constante
- Generalmente no aumentan en fuerza con el paso del tiempo
- Suelen aliviarse con cambios de posición o al descansar
¿Qué puede desencadenarlas?
- Actividad física intensa o caminatas prolongadas
- Deshidratación leve (según la AAP 2023)
- Vejiga llena o actividad del bebé en el útero
Diferencias clave con el parto real
- Las contracciones verdaderas son regulares y aumentan progresivamente en frecuencia e intensidad
- El dolor de parto real no disminuye al cambiar de posición o moverse
- Suelen irradiarse desde la espalda hacia el abdomen inferior
Señales de advertencia que requieren atención médica
- ⚠️ Contracciones regulares (más de 4 por hora antes de las 37 semanas)
- ⚠️ Sangrado vaginal o pérdida de líquido amniótico
- ⚠️ Dolor intenso constante o disminución del movimiento fetal
Consejos para aliviar las molestias
- Cambiar de posición: recostarse sobre el lado izquierdo puede ayudar
- Hidratarse bien con agua a temperatura ambiente
- Practicar respiraciones lentas y profundas
- Tomar un baño tibio (no caliente) según recomendaciones de la OMS
Palabras finales
Recordad que estas contracciones son parte del maravilloso proceso de preparación para recibir a vuestro bebé. Confiad en vuestra capacidad para reconocer las señales de vuestro cuerpo. Si tenéis dudas, nunca está de más consultar a vuestro profesional de salud. ¡Estáis haciendo un trabajo increíble!
Este artículo proporciona información general que no sustituye el asesoramiento médico profesional. Ante cualquier síntoma preocupante o las señales de alerta mencionadas, contacta inmediatamente con tu matrona o ginecólogo.