Cómo tratar las várices con cambios posturales
Queridos padres primerizos, las várices son venas dilatadas que pueden aparecer tras largas horas cuidando a vuestro bebé. Si bien son comunes en adultos, estos cambios posturales pueden ayudar a aliviar las molestias y prevenir complicaciones.
Por qué aparecen las várices
- Permanecer de pie o sentado por periodos prolongados al mecer o alimentar al bebé
- Aumento de presión abdominal durante el embarazo y postparto
- Factores hereditarios combinados con cambios hormonales
Recomendaciones posturales en casa
- Elevar las piernas 15-20 minutos cada 3 horas usando cojines mientras amamantáis o descansáis
- Alternar el peso entre ambas piernas al estar de pie, usando un reposapiés cuando sea posible
- Realizar círculos con los tobillos cada hora y caminar breves intervalos para activar la circulación
- Evitar cruzar las piernas al sentarse durante la lactancia o lectura de cuentos
- Usar calzado de tacón bajo con soporte plantar durante las caminatas con el cochecito
Cuándo buscar ayuda médica
- ⚠️ Si aparece dolor intenso, úlceras o cambios de coloración en la piel
- ⚠️ Sangrado espontáneo o inflamación súbita en las piernas
- ⚠️ Signos de infección como enrojecimiento cálido o fiebre asociada
Palabras finales
Cuidar de un recién nacido es una labor maravillosa que requiere también de vuestro bienestar. Estos ajustes posturales, combinados con pausas activas, pueden ser vuestros aliados. Recordad que cada pequeño cambio suma, y vuestra dedicación como padres es admirable. ¡Celebrad esos momentos de descanso consciente!
Este artículo ofrece información general y no reemplaza el consejo médico profesional. Si experimentas síntomas preocupantes o cambios severos, consulta inmediatamente a un especialista en salud.