¿Por qué corregir deficiencias de zinc en el varón?

Estimados padres, el zinc es un mineral esencial que actúa como "ayudante silencioso" en el crecimiento de nuestros niños. En varones, cumple funciones clave en el desarrollo inmunológico, la maduración sexual durante la adolescencia y la capacidad cognitiva. Según la OMS (2021), aproximadamente el 17% de la población mundial presenta déficit de zinc, siendo los niños varones un grupo particularmente vulnerable durante etapas de crecimiento acelerado.

Posibles causas

• Dieta insuficiente: Consumo bajo de carnes rojas, mariscos, legumbres o frutos secos (siempre triturados para menores de 4 años)
• Problemas de absorción: Condiciones digestivas como enfermedad celíaca no diagnosticada
• Demandas aumentadas: Periodos de crecimiento acelerado en preadolescentes y adolescentes

Cuidados en el hogar

• Ofrecer alimentos ricos en zinc: Carnes magras, huevos, lácteos y lentejas en preparaciones adecuadas a cada edad
• Combinar con vitamina C: Servir frutas cítricas en las comidas para mejorar la absorción
• Evitar excesos de fibra: Limitar salvado o cereales integrales en grandes cantidades durante las principales comidas

Conclusión

Queridos papás, atender el equilibrio nutricional de sus hijos es un acto de amor cotidiano. La deficiencia de zinc en varones puede manejarse con alimentación consciente y observación afectuosa. Recuerden que cada niño tiene su ritmo único; confíen en su instinto parental y celebren juntos cada etapa del crecimiento. ¡Ustedes son los mejores guardianes de su bienestar!

Este artículo proporciona información de carácter general que no sustituye el consejo médico profesional. Ante cualquier inquietud sobre la salud de su hijo o si presenta señales mencionadas en el texto, consulte inmediatamente a su pediatra o profesional sanitario cualificado.