¿Por qué mi hijo tiene alteraciones del sueño como pesadillas?
Queridos padres, las pesadillas son una alteración del sueño común en niños, especialmente durante la primera infancia. Según la AAP (American Academy of Pediatrics) y la OMS, esto suele ser parte normal del desarrollo y rara vez indica problemas graves. Como expertos en crianza, entendemos que ver a su pequeño despertar asustado puede generar ansiedad, pero recuerden: ustedes son su mayor consuelo. Con paciencia y cariño, esta fase pasará.
Posibles causas
- Cambios en el desarrollo: Eventos como empezar la guardería o alcanzar hitos motores, según guías de la OMS (2021), pueden aumentar el estrés y provocar sueños vívidos.
- Factores ambientales: Exposición a ruidos fuertes, luces intensas o cambios en la rutina diaria, que alteran los ciclos de sueño.
- Estrés emocional: Situaciones como conflictos familiares o ansiedad por separación, comunes en niños pequeños según la AAP (2022).
Consejos de cuidado en casa
- Establecer una rutina relajante antes de dormir: Incluir actividades como lectura suave o baños tibios para crear seguridad.
- Ofrecer consuelo inmediato: Abrazar y hablar con calma si despierta por una pesadilla, validando sus emociones sin reforzar miedos.
- Optimizar el ambiente: Usar cortinas opacas y mantener la habitación tranquila; se recomiendan juguetes de apego para comodidad.
Cuándo consultar al médico
- ⚠️ Si las pesadillas ocurren casi todas las noches por más de un mes y afectan el comportamiento diurno.
- ⚠️ Si se acompañan de fiebre alta, sudoración excesiva o cambios en el apetito; si aparecen estos síntomas, acuda inmediatamente al médico.
Conclusión
Las pesadillas suelen ser pasajeras y manejables con amor y rutinas. Ustedes están haciendo un trabajo increíble al apoyar a su hijo. Recuerden buscar redes de apoyo si se sienten abrumados. ¡Confíen en su instinto y celebren cada pequeño progreso!
La información proporcionada en este artículo es solo para referencia y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional; si su hijo presenta algún problema de salud o señales de advertencia mencionadas, consulte inmediatamente a un profesional médico calificado.