¿Qué evitar en la cena para prevenir gases nocturnos?
Queridos padres, esos llantos nocturnos por gases pueden agotar tanto al bebé como a vosotros. Como especialista en crianza, comprendo lo desesperante que es ver a vuestro pequeño retorciéndose de dolor. Afortunadamente, pequeños ajustes en la cena pueden marcar una gran diferencia. Recordad: cada bebé es único y esta etapa pasará.
Posibles causas
- Alimentos de digestión compleja como legumbres, brócoli o coliflor en la cena
- Tragar aire durante la toma debido a posturas incorrectas de lactancia o biberones con flujo rápido
- Cenas demasiado abundantes o cercanas a la hora de dormir
Consejos para la cena
- Opta por cenas ligeras con verduras suaves como calabacín o zanahoria hervida
- En alimentación complementaria, introduce alimentos potencialmente flatulentos solo al mediodía
- Mantén al bebé semiincorporado durante las tomas y haz pausas para eructar
- Ofrece cenas al menos 45 minutos antes de dormir y evita sobrealimentar
- Realiza suaves masajes circulares en su barriguita después de cenar
Cuándo consultar al pediatra
- ⚠️ Si el llanto es agudo e inconsolable acompañado de vómitos
- ⚠️ Distensión abdominal marcada con rechazo al tacto
- ⚠️ Presencia de fiebre, sangre en heces o cambios en el patrón de deposiciones
Palabras de aliento
Los gases son frecuentes en los primeros meses mientras el sistema digestivo madura. Organismos como la AAP destacan que suelen mejorar significativamente hacia los 6 meses. Celebrad cada pequeña victoria nocturna y recordad que vuestra paciencia y observación son herramientas poderosas. ¡Estáis haciendo un trabajo extraordinario!
Este artículo proporciona información general que no sustituye el consejo médico profesional. Si tu bebé presenta síntomas graves o persistentes, consulta inmediatamente a un pediatra cualificado.