¿Qué hacer si tengo contracciones de Braxton Hicks?
Las contracciones de Braxton Hicks son un fenómeno normal durante el embarazo, especialmente a partir del segundo trimestre. A diferencia de las contracciones de parto real, estas "contracciones de práctica" suelen ser irregulares y no causan cambios en el cuello uterino. Según la AAP (2021), son la forma en que tu cuerpo se prepara para el trabajo de parto. Muchas futuras mamás las describen como un endurecimiento temporal del abdomen que desaparece al cambiar de posición.
Posibles causas
- Deshidratación leve
- Actividad física intensa o caminatas prolongadas
- Vejiga llena
Manejo en casa
- Cambia de posición: Si estás de pie, siéntate; si estás sentada, camina suavemente.
- Hidrátate: Bebe un vaso grande de agua a temperatura ambiente.
- Respiración consciente: Inspira profundamente durante 4 segundos y exhala durante 6 segundos.
- Baño tibio: Sumérgete en agua tibia (no caliente) por máximo 15 minutos.
- Descanso lateral: Recuéstate sobre tu lado izquierdo con una almohada entre las rodillas.
Cuándo buscar atención médica
- ⚠️ Contracciones regulares (cada 10 minutos o menos durante una hora)
- ⚠️ Dolor intenso en abdomen bajo o espalda que no mejora
- ⚠️ Sangrado vaginal o pérdida de líquido amniótico
- ⚠️ Disminución notable de los movimientos fetales
- ⚠️ Presión pélvica constante acompañada de náuseas
Palabras finales
Experimentar estas contracciones es parte natural del viaje hacia la maternidad. Aunque pueden resultar incómodas, recuerda que tu cuerpo está realizando un entrenamiento extraordinario. Mantén la calma, observa las señales y confía en tu capacidad para distinguir entre esta preparación y el inicio real del trabajo de parto. ¡Estás haciendo un trabajo increíble!
Este artículo proporciona información de carácter general que no sustituye el asesoramiento médico profesional. Si experimentas alguno de los síntomas mencionados como señales de alerta o tienes inquietudes sobre tu embarazo, consulta inmediatamente a tu ginecólogo o matrona.