Cómo reducir la acidez estomacal en el segundo trimestre
Queridos futuros papás, la acidez estomacal en el segundo trimestre es muy común debido a los cambios hormonales y físicos. Hasta el 70% de las embarazadas la experimentan según la AAP (2022). ¡No os preocupéis! Con pequeños ajustes podéis encontrar alivio mientras cuidáis de vosotras y vuestro bebé.
Posibles causas
- Relajación del esfínter esofágico por aumento de progesterona
- Presión del útero en crecimiento sobre el estómago
- Alimentos irritantes o comidas muy abundantes
Consejos prácticos para el hogar
- Realizar comidas pequeñas cada 2-3 horas en lugar de tres grandes
- Evitar alimentos ácidos, picantes o grasosos; preferir platos al vapor o horneados
- Mantener postura erguida 1-2 horas tras comer y elevar la cabecera de la cama 15 cm
- Usar ropa maternidad holgada que no presione el abdomen
- Masticar chicle sin azúcar para estimular la producción de saliva neutralizante
Cuándo consultar al médico
- ⚠️ Dolor intenso en el abdomen superior que no mejora
- ⚠️ Vómitos persistentes o con sangre
- ⚠️ Dificultad para tragar o pérdida de peso involuntaria
Conclusión
Estas molestias, aunque incómodas, suelen ser temporales. Recordad que cada cambio en vuestro cuerpo es un recordatorio del milagro que estáis creando. ¡Sois más fuertes de lo que creéis! Pronto tendréis en brazos a vuestro bebé y estos pequeños desafíos quedarán en una anécdota llena de amor.
La información proporcionada en este artículo tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento médico profesional; si experimentas algún síntoma grave o persistente, consulta inmediatamente a tu médico o matrona.