¿Por qué tengo cambios de humor debido a las hormonas?

Estimados padres, los cambios hormonales son una causa frecuente de alteraciones emocionales, especialmente en etapas como el posparto o la lactancia. Estas sustancias químicas actúan como mensajeros cerebrales que regulan nuestras emociones. Según la AAP (2023), hasta el 80% de las madres experimentan fluctuaciones emocionales temporales tras el parto debido a este reajuste natural. Comprender este proceso ayuda a normalizar estas sensaciones y buscar apoyo oportuno.

Posibles causas

• Fluctuaciones en estrógenos y progesterona: Niveles variables afectan neurotransmisores como la serotonina, vinculada al bienestar emocional.
• Alteraciones en hormonas tiroideas: El hipotiroidismo posparto (común según OMS) puede generar irritabilidad o fatiga extrema.
• Cortisol elevado: El estrés crónico aumenta esta hormona, intensificando la ansiedad y la reactividad emocional.

Consejos para el autocuidado

• Priorice descansos breves durante el día; la privación de sueño exacerba la inestabilidad hormonal.
• Incorpore actividad física suave como paseos diarios, que regulan naturalmente el cortisol.
• Establezca una red de apoyo emocional con familiares o grupos de crianza para compartir experiencias.

Palabras finales

Estas fluctuaciones son una respuesta fisiológica común y temporal. Permítase aceptar estos días difíciles sin juicios, recordando que cada ajuste hormonal refleja la extraordinaria adaptación de su cuerpo. Usted está haciendo un trabajo invaluable; cada pequeño paso hacia el equilibrio merece reconocimiento.

Este artículo ofrece información general que no sustituye el diagnóstico médico. Si experimenta síntomas graves o persistentes, consulte inmediatamente a un profesional de la salud calificado.