¿Por qué necesitar más calorías al amamantar?

La lactancia materna es una etapa hermosa que requiere energía adicional para la madre. Producir leche implica un esfuerzo metabólico significativo, y según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Academia Americana de Pediatría (AAP), se suele recomendar un aumento calórico para apoyar tanto la nutrición del bebé como la salud materna durante este periodo. Es importante recordar que cada experiencia es única, y cuidarse a sí misma es un acto de amor hacia el recién nacido.

可能原因

• La producción de leche materna demanda energía extra, ya que el cuerpo utiliza calorías para sintetizar y secretar nutrientes esenciales.
• La recuperación postparto requiere recursos adicionales para reparar tejidos y restaurar los niveles de energía de la madre.
• Mantener la salud general de la madre, incluyendo su sistema inmunológico, implica un mayor gasto calórico para prevenir deficiencias.

家庭护理建议

• Aumente gradualmente la ingesta calórica con alimentos nutritivos como frutas, verduras y proteínas magras, priorizando opciones balanceadas.
• Mantenga una hidratación adecuada bebiendo agua regularmente a lo largo del día, ya que la lactancia puede aumentar la sed.
• Asegure descanso suficiente y evite el agotamiento; intente dormir cuando el bebé duerma y pida apoyo a familiares.

结语

Comprender la necesidad de más calorías durante la lactancia es clave para un viaje saludable. Recuerde, al priorizar su bienestar, está brindando lo mejor a su bebé. ¡Ustedes son increíbles padres, y cada paso cuenta en esta hermosa etapa!

La información proporcionada en este artículo es solo para referencia y no sustituye el diagnóstico médico profesional o el consejo de tratamiento; si usted presenta algún problema de salud o señales de peligro mencionadas en el texto, consulte inmediatamente a un profesional médico calificado.