¿Por qué aumenta la frecuencia urinaria en el embarazo?

Queridas futuras mamás, notar que visitáis el baño con más frecuencia durante el embarazo es completamente normal y una experiencia compartida por la mayoría de las gestantes. Este cambio, aunque a veces molesto, forma parte del maravilloso proceso de crear vida. Comprender sus causas os ayudará a transitarlo con mayor tranquilidad.

Principales causas

• Cambios hormonales: Desde las primeras semanas, el aumento de la hormona hCG y progesterona incrementa el flujo sanguíneo renal, haciendo que los riñones filtren más líquido (según estudios de la OMS 2023 sobre cambios fisiológicos gestacionales).
• Presión uterina: El útero en crecimiento, especialmente durante el primer y tercer trimestre, comprime la vejiga reduciendo su capacidad de almacenamiento.
• Incremento de volumen sanguíneo: El cuerpo produce hasta un 50% más de sangre para sostener al bebé, lo que genera más líquido para procesar.

Manejo práctico en casa

• Manteneos hidratadas, pero reducid líquidos 2 horas antes de dormir
• Inclináos ligeramente hacia adelante al orinar para vaciar completamente la vejiga
• Realizad ejercicios de Kegel diarios para fortalecer el suelo pélvico
• Evitad bebidas con cafeína o edulcorantes artificiales que actúan como diuréticos

Palabras finales

Aunque la micción frecuente puede ser fatigosa, recordad que es un signo del increíble trabajo que vuestro cuerpo realiza. La mayoría de las mujeres notan mejoría tras el parto. Escuchad vuestras necesidades sin vergüenza y celebrad cada paso de este viaje único. ¡Sois más fuertes de lo que imagináis!

Este artículo ofrece información general y no reemplaza el asesoramiento médico profesional. Si experimentas síntomas preocupantes o las señales de alerta mencionadas, consulta inmediatamente con tu ginecólogo o matrona.