¿Por qué leer cuentos antes de dormir reduce la ansiedad?

Como experta en crianza, sé que la lectura nocturna es una práctica valiosa recomendada por organizaciones como la Academia Americana de Pediatría (AAP) en sus guías de 2020. Este hábito no solo fomenta el desarrollo cognitivo, sino que también contribuye a reducir la ansiedad infantil al crear un ambiente de calma y conexión antes del sueño. Para los nuevos padres, esta rutina puede ser un momento especial de unión familiar.

Posibles causas

• Establece una rutina predecible que brinda seguridad y reduce el estrés asociado a la transición del día a la noche.
• Fomenta el vínculo emocional entre padres e hijos, disminuyendo la ansiedad de separación al promover sentimientos de protección.
• Ayuda a relajar la mente del niño mediante la distracción de preocupaciones diarias, facilitando la liberación de hormonas calmantes como la melatonina.

Consejos para el cuidado en casa

• Seleccione cuentos apropiados para la edad, evitando historias intensas; opte por narrativas suaves y positivas.
• Cree un ambiente tranquilo con luz tenue y sin distracciones digitales, dedicando 10-15 minutos diarios a esta actividad.
• Mantenga la consistencia horaria para reforzar la rutina, incorporando gestos afectivos como abrazos para aumentar la sensación de bienestar.

Conclusión

Incorporar la lectura antes de dormir no solo mitiga la ansiedad, sino que enriquece el desarrollo emocional de su hijo. Queridos padres: ¡Confíen en este ritual! Su paciencia y amor construyen una base sólida para el bienestar infantil. Cada noche es una oportunidad para nutrir la tranquilidad y la conexión familiar.

La información proporcionada en este artículo es solo para referencia y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional; si su hijo presenta algún problema de salud o señales de peligro mencionadas, consulte inmediatamente a un profesional médico calificado.